"Πλένε τα χέρια σου !" - 10 Βασικοί Κανόνες Υγιεινής - Απαραίτητοι όσο ποτέ

"Υοu call that clean ? You don't know the definition of clean !" 

Και να που ο mr. Monk , μαζί με τον Sheldon Cooper , την Monica Geller και τον Κωνσταντίνο Καντακουζηνό , έφτασαν να θεωρούνται πρότυπα συμπεριφοράς ως προς την τήρηση των κανόνων υγιεινής ! 😷

Για να δούμε ένα λίγο παράξενο και αδιάκριτο ερωτηματολόγιο σχετικά με τους καθημερινούς κανόνες υγιεινής μας .
Στην συνέχεια, κάτω απ' το ερωτηματολόγιο, ακολουθούν οι λόγοι για τους οποίους ετέθησαν οι ερωτήσεις, η εξήγησή τους και εν συντομία 10 κανόνες υγιεινής .

                                   ΤΕΣΤ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΩΝ ΚΑΝΟΝΩΝ ΥΓΙΕΙΝΗΣ

Πλένεις τα χέρια σου πριν κάτσεις στην τουαλέτα αλλά και αφού τελειώσεις ;;
Απολυμαίνεις την επιφάνεια της λεκάνης πριν κάτσεις αλλά και αφού τελειώσεις;
Αφού σηκωθείς απ’ τον ύπνο σου, πλένεις πρώτα τα χέρια σου με σαπούνι , πριν πλύνεις το πρόσωπό σου ;
Μόλις γυρίσεις απ’ τα ψώνια σου , τα πλένεις με σαπουνάδα , τα ξεπλένεις καλά και τα στεγνώνεις πριν τα τοποθετήσεις μέσα στο ψυγείο και στα ράφια ;
Πλένεις πάντοτε με σαπουνάδα όλα τα πιάτα, τα ποτήρια και τα μαχαιροπίρουνα και απολυμαίνεις τον πάγκο της κουζίνας σου μετά από κάθε μαγείρεμα ;
Εάν κυκλοφορείς με μάσκα και γάντια, τα αλλάζεις συχνά ;
Αλλάζεις καθημερινά εσώρουχα ή κάθε φορά που θα ιδρώσεις ;
Σιδερώνεις τα εσώρουχά σου πριν τα φορέσεις ;

Πλένεσαι στην περιοχή των γεννητικών οργάνων αφού πας τουαλέτα ;
Φροντίζεις να πλένεις τα χέρια σου αφού φταρνιστείς ή φυσήξεις την μύτη σου ;

Απολυμαίνεις τακτικά με οινόπνευμα ή αλκοολούχο λοσιόν ( με τουλάχιστον 60% αλκοόλ ) , τ’ ακουστικά που βάζεις στ’ αφτιά σου ;

Για το παρακάτω άρθρο, νιώθω την ανάγκη να ζητήσω εκ των προτέρων συγνώμη από κάποιους για τις αηδιαστικές κι αδιάκριτες αναφορές α λ λ ά ... αποφάσισα να το γράψω αφού περί υγιεινής ο λόγος γίνεται και πολλά έχουν δει τα μάτια μου κι ακόμα περισσότερα έχουν ακούσει τ' αφτιά μου.
Χωρίς να υπεισέλθω σε περαιτέρω λεπτομέρειες, θα πω απλά πως έχει πειστεί οτι είναι αναγκαίο να γίνει αναφορά στους κανόνες υγιεινής !

Συνοπτικά , 10 κανόνες υγιεινής που πρέπει να τηρούνται αυστηρώς κι απαραιτήτως είτε βρισκόμαστε σε καραντίνα είτε όχι.

1ον - κάθε φορά που πηγαίνεις τουαλέτα, πλένε τα χέρια σου πριν καθίσεις να κάνεις "την ανάγκη σου" . Πλένε τα ξανά αφού τελειώσεις και πριν βγεις απ' τουαλέτα.

Η συντριπτική πλειοψηφία του κόσμου, πλένει τα χέρια μόνο κατά τη έξοδό απ' την τουαλέτα. Για σκέψου όμως, πόσες επιφάνειες άγγιξες και κατά πόσο αυτές ήταν καθαρές, πριν μπεις και ...αγγίξεις τον εαυτό σου σε μέρη ευαίσθητα σε λοιμώξεις κι ερεθισμούς.  Πρέπει λοιπόν, να πλένεσαι πριν τη διαδικασία της τουαλέτας.
Επίσης, πρέπει βεβαίως , να πλένεσαι και μετά ... Όχι μόνο γιατί θέλεις να πλυθείς για να μην μείνουν στα χέρια σου υπολείμματα απ' ό,τι σκούπισες αλλά γιατί άγγιξες αναπόφευκτα αρκετές επιφάνειες της τουαλέτες τις οποίες πριν από 'σένα άγγιξαν κι αρκετοί άλλοι.
Διπλό πλύσιμο λοιπόν ! Αυτό ισχύει και για τα δυο φύλα !

2ον - Οποτεδήποτε πηγαίνεις τουαλέτα σε κάποιον χώρο εκτός του δικού σου , σε κάποια δημόσια τουαλέτα ή σε κάποιου καταστήματος, ή στο πλοίο , κλπ , πριν καθίσεις στο κάθισμα ή ακόμη κι αν σταθείς πάνω κρατώντας κάποια απόσταση, καθάρισε την επιφάνεια με κάποιο αντισηπτικό μαντηλάκι , οινόπνευμα , αντισηπτικό τζελ ή ό,τι παρόμοιο έχεις πρόχειρο. Μην αγγίξεις την επιφάνεια με τα χέρια σου όμως !
Επανάλαβε την απολύμανση της επιφάνειας κι αφού τελειώσεις .
Σεβάσου το δέρμα σου και μην το φέρνεις σ' επαφή με ακάθαρτες επιφάνειες. Σεβάσου και τον επόμενο που θα μπει μετά από σένα . 😊
Επίσης, απόφυγε να σκουπιστείς με πετσέτες που δεν είσαι σίγουρος οτι είναι πεντακάθαρες καθώς οι ίνες των κλωστών συγκρατούν π ο λ λ ά ....



3ον - Το πρωί που σηκώνεσαι και πας τουαλέτα, είτε πρώτα "κάνεις πιπί" , είτε πλένεις το πρόσωπό σου .
Πριν κάνεις οτιδήποτε απ' τα δύο .... ναι , καλά μαντεύεις ... πλένε πρώτα τα χέρια σου με σαπούνι !
Και γενικά, πριν πλύνεις το πρόσωπό σου , πλένε πρώτα τα χέρια σου με σαπούνι.
Η μύτη , τα μάτια και τυχόν εκδορές στο δέρμα, είναι πύλες εισόδου για παθογόνους οργανισμούς.

4ον - Μόλις γυρίσεις απ' το σουπερ μάρκετ, πριν τοποθετήσεις τα πράγματα στα ράφια του ψυγείου σου και στα ντουλάπια της κουζίνας σου, πλύνε τα κι αυτά , καλά με σαπούνι !
Εδώ θα σε φρικάρω λίγο ... παραπάνω...
Οι συσκευασίες που αγοράζουμε έχουν αλλάξει πάρα πολλά χέρια απ' τη γραμμή παραγωγής μέχρι να φτάσουν στο ράφι μας. Πέραν αυτού ... έχουν παραμείνει για ένα διάστημα , μικρό ή μεγάλο , σε αποθήκες . Ειδικά εάν πρόκειται για προϊόντα εισαγωγής, σκέψου πολλαπλάσια χέρια και περισσότερες αποθήκες !
Ε και ;
Στις αποθήκες αλλά και στους εξωτερικούς χώρους στους οποίους συχνά παρατάνε τα προϊόντα μέχρι να τα τακτοποιήσουν (πολλές φορές και στο δρόμο), μπορεί να κυκλοφορούν τρωκτικά , έντομα , διαφόρων ειδών ...βλαττοειδή (κατσαρίδες κοινώς ...) και βέβαια, οι συνθήκες υγιεινής να είναι απαράδεκτες. Μην έχετε απόλυτη εμπιστοσύνη στην ιδέα πως "για να λειτουργούν , έχουν περάσει από έλεγχο κι έχουν εγκριθεί" καθώς οι έλεγχοι δεν γίνονται συχνά, δεν γίνονται σχεδόν ποτέ απροειδοποίητα όπως θα έπρεπε και δεν είναι πάντοτε αυστηροί .
Διάφοροι παθογόνοι οργανισμοί επιβιώνουν σε ποικίλλα χρονιά διαστήματα πάνω σ' αυτές τις επιφάνειες.

Ένα παράδειγμα επίκαιρο , αφορά τον χαντοϊό (hanta virus) ο οποίος μπορεί να εξαπλωθεί από κόπρανα , ούρα ή δάγκωμα τρωκτικών. Δεν πρόκειται για νέο είδος ιού όπως συχνά ακούστηκε.

Πέραν αυτού, υπάρχει και η λεπτοσπείρωση ...
https://eody.gov.gr/wp-content/uploads/2019/01/leptospeirosi-enimerotiko-fylladio.pdf

Και φυσικά ... για να μην τα ρίχνουμε στα ζώα, ας το παραδεχτούμε ανοιχτά ... η δική μας ανθρώπινη μπόχα και δυσωδία είναι αρκετή για να πλύνεις καλά τα προϊόντα σου που έχουν περάσει από 40 κύματα, πριν τα βάλεις στο ψυγείο . Ειδικά εάν ακολουθείς ωμοφαγία ...

5ον- Πλένε καλά με σαπουνάδα όλα τα πιάτα , ποτήρια, κούπες και μαχαιροπίρουνα !
Με σαπουνάδα , το τονίζω, όχι απλό ξέπλυμα με νερό και σκούπισμα !
Βράζε νερό και ρίχνε το στις επιφάνειες που τυχόν έχουν πιάσει μούχλα ή το λίπος έχει στερεοποιηθεί πάνω τους.
Οι πάγκοι της κουζίνας στους οποίους ακουμπάς το φαγητό κατά την προετοιμασία του, πρέπει να καθαρίζεται τα τακτικά . Μπορείς να χρησιμοποιήσεις διάλυμα νερού με ξίδι , σαπουνόνερο που θα ξεβγάλεις καλά ή κάποιο καθαριστικό για όλες τις επιφάνειες , (προσωπικά έχω μείνει απολύτως ευχαριστημένη απ' το seventh generation 🍃🌱🍀για όλες τις επιφάνειες που βρήκα στα ράφια του mymarket, https://www.seventhgeneration.com/all-purpose-cleaner-free-clear) .

"Not just clean ... Monica clean !!!" 

6ον- Γάντια και μάσκες που τυχόν φοράς και κυκλοφορείς...μην τα φοράς συνέχεια ! Μετά από κάποια ώρα, γίνονται εστίες μικροβίων παρά προστατευτικά στρώματα καθώς έχεις αγγίξει ήδη

πολλές επιφάνειες και ανασαίνεις εκλύοντας σταγονίδια και τραβώντας κατά της εισπνοή σκόνη και σωματίδια που θα έχουν παραμείνει στις ίνες της μάσκας.
Εάν πράγματι, χρειάζεται να τα φοράς , άλλαζέ τα συχνά...


7ον- Αφού φταρνιστείτε ή σκουπίσετε την μύτη σας , απολυμαίνετε τα χέρια σας ;; Η βλέννα τείνει να μεταφέρει μικροοργανισμούς και καλό είναι να μην την αφήνεται να κολλάει και να παραμένει στο δέρμα σας.
Επίσης, μην σκαλίζετε την μύτη με δάχτυλο και νύχια καθώς είναι πιθανό να τραυματίσετε το δέρμα στο εσωτερικό και να προκαλέσετε εκδορές καθιστώντας έτσι τον μηχανισμό άμυνάς της, ευπαθή.



8oν - Σίγουρα φοράτε ακουστικά και πιθανότατα "ψείρες" αρκετές φορές την ημέρα . Ωστόσο , τ' αφτιά είναι μια απ' τις πιο ευαίσθητες εισόδους και ανοιχτές πύλες προς παθογόνους μικροοργανισμούς. Ως μηχανισμό άμυνας έχει τα τριχίδια αλλά οι "ψείρες" μπαίνουν μέσα στο αφτί . Εάν λοιπόν, έχουν μαζευτεί βρωμιές με την συχνή χρήση των ακουστικών (κάτι φυσιολογικό εφόσον τα βάζουμε σε τσάντες, τσέπες, τ' ακουμπάμε σ' ένα σωρό επιφάνειες ή ακόμη και τ' ανταλλάζουμε με συνανθρώπους μας), κι εμείς δεν τ' απολυμαίνουμε, τα θέτουμε σε κίνδυνο λοιμώξεων . Κι αν έχετε περάσει πόνους ωτίτιδας , θα ξέρετε πως δεν αστειεύεται κανείς ... 


9ον - Αλλάζουμε καθημερινά τα εσώρουχά μας και τα σιδερώνουμε πριν τα φορέσουμε !
Εάν ασκηθούμε και ιδρώσουμε, εννοείται οτι τ' αλλάζουμε χωρίς να περιμένουμε να περάσεις η μέρα 😏 Για το πανηγύρι μικροβίων και παθογόνων οργανισμών που μπορεί να γίνει σε υγρές επιφάνειες και νωπά υφάσματα, δεν θα επεκταθώ...
Υπάρχει φοβερή έξαρση μυκητιάσεων οι οποίες μάλιστα , είναι επίμονες και συχνότατα υποτροπιάζουσες ! Καλπάζοντα είναι και τα περιστατικά των ουρολοιμώξεων .
Προσοχή φίλοι μου, μεγάλη προσοχή στην φροντίδα της γεννητικής σας περιοχής.


10ον - Γιατί αγάπες μου , εξαντλήθηκαν τα κωλόχαρτα , γκχμ ... τα ρολά υγείας , στις πρώτες μέρες της καραντίνας ; Ποιος δεν πλένεται ;
Ποιος να το φανταζόταν πως όταν η Αννίτα Πάνια εξέδωσε το βιβλίο της "Η εκδίκηση του Κωλόχαρτου", θα έβγαινε προφητική ! (yeap... συνέβη)
Ό μ ω ς .... είτε είστε άντρες , είτε γυναίκες, καλύτερα να πλένεστε τακτικά καθώς ο πολτός που μας πλασάρουν για χαρτί , αφήνει πολλά υ π ο λ ε ί μ μ α τ α στην ευαίσθητη περιοχή μας και συχνά γίνεται αιτία για φραγμένους πόρους διευκολύνοντας την συγκέντρωση μικροβίων και την ανάπτυξη κυστών με πύον.
Καλύτερα πλυσίματα, παρά πασαλείμματα ... (αηδιαστικό , το ξέρω ...)

Don't be sleezy...
Wash your pee-wee ! 

Stay clean.
Stay safe . 

💓